Sprinttimer

Byg din sprint rutine

Hvorfor dette værktøj er mere end en stopur

Sprint Timer er ikke dit gennemsnitlige fitness-trackere. Det er et smart, fleksibelt værktøj designet specielt til sprintintervaltræning - skabt for at holde dig på tempo og på tidsplan fra opvarmning til nedkøling. Uanset om du jagter toppræstationer eller bare er begyndt, holder dette værktøj din træning ægte, din hvile præcis, og dine sessioner fuldt kontrollerede.

Vælg en forudindstilling eller finjuster alt selv

Du har muligheder. Direkt fra boksen inkluderer timeren fem træningsforudindstillinger baseret på almindelige sprintprotokoller - fra den begyndervenlige 10-sekunders burst til den forskningsstøttede Classic SIT (30 sekunder fuld kraft efterfulgt af 4 minutters restitution). Disse forudindstillinger justerer dine sprint- og hviletider, antal runder og sæt.

Vil du have fuld kontrol? Vælg “Brugerdefinerede indstillinger” og indstil dine egne varigheder for:

• Opvarmning
• Sprintinterval
• Restitution mellem sprints
• Runder og sæt
• Hvile mellem sæt
• Nedkøling

Tidszoner og realtids tracking, indbygget

Planlægger du din træning, mens du er på farten? Eller træner du over tidszoner med en coach eller et hold? Sprint Timer inkluderer en live urvisning med tidszonevalg. Vælg mellem store globale zoner som Tokyo, London, New York og flere. Hver start- og sluttid for sessionen justeres automatisk og vises i din valgte zone.

Sådan bruger du Sprint Timer trin for trin

1. Vælg din træningsform

Brug dropdown-menuen øverst til at vælge en forudindstilling, eller vælg “Brugerdefinerede indstillinger”, hvis du vil lave din egen intervalplan.

2. Indstil din tidszone

Vælg den tidszone, du befinder dig i (eller ønsker at synkronisere med), fra den anden dropdown. Dette opdaterer det live ur og tidsstempler for sessionen.

3. Juster dine intervaller (hvis nødvendigt)

Hvis du bruger tilpasset tilstand, indtast dine varigheder for opvarmning, sprint og restitution. Definer derefter, hvor mange runder og sæt du vil have, og hvor længe du vil hvile mellem sæt. Afslut med din nedkølingstid.

4. Start din session

Klik på “Start Sprinttræning”. Timeren guider dig gennem hver fase, opdaterer i realtid. Den vil give biplyde, når faser skifter - længere toner for sprints, hurtigere nedtællingslyde, når intervaller afsluttes.

5. Pauser eller stop når som helst

Bruger du brug for en pause eller vil springe frem? Brug knapperne Pause eller Stop. At trykke på pause giver dig mulighed for at genoptage senere. Stop nulstiller hele sessionen.

Live træningstilstand

Interface viser, hvor du er i sessionen: nuværende fase (sprint, restitution osv.), rundenummer, sætantal, samlet tid og din live nedtælling. Du kan også se sessionens start- og estimerede sluttid.

Skift mellem 12-timers og 24-timers format

Klik på “12 Timer”-knappen for at skifte tidsformat. Praktisk, hvis du synkroniserer med en anden i et andet land eller bare foretrækker militærtid.

Indbygget lydsignaler

Du vil høre klare biplyde, der markerer overgange - især nyttigt under sprints, når dine øjne ikke er på skærmen. Lyden kan tændes eller slukkes.

Keyboardgenveje

Hurtige kontrolknapper for hurtigere navigation: tryk Spacebar for at starte eller pause, og Escape for at stoppe en session. Ideelt for laptop-brugere, der træner indendørs.

Hvad folk ofte spørger om (og svar, du måske leder efter)

Hvad sker der, hvis jeg forlader siden?

Hvis du prøver at forlade midt i en session, får du en advarsel. Dette forhindrer dig i utilsigtet at afslutte en session, før den er færdig.

Kan jeg følge min samlede træningstid?

Ja. Værktøjet beregner og viser din samlede forløbne tid, efterhånden som sessionen skrider frem — ingen stopur nødvendig.

Hvad hvis jeg ændrer min tidszone midt i sessionen?

Det live ur opdateres øjeblikkeligt. Sessionstiderne justeres også, så alt forbliver konsistent.

Er der en måde at teste lydvarslerne på?

Ja — start en session, og du vil høre biplyde ved overgange. Sørg for, at din browser tillader lydafspilning.

Træn hårdt, hvil klogt, og hold dig på sporet

Uanset om du timer din første sprint eller får presset en seriøs træning ind mellem møder, holder dette Sprint Timer styr på hver eneste sekund. Med præcise nedtællinger, klar struktur og gennemtenkte funktioner som tidszone-synkronisering og lydvarsler, tager det gætteri ud af intervaltræning. Sæt din plan, tryk start, og lad timeren holde dig fokuseret på indsatsen — ikke uret.