Intervaltimer

Din tilpassede intervaltimer til HIIT, Tabata og mere

Hvis du nogensinde har prøvet at jonglere med intervaller under en træning—holde øje med din telefon, fumle med timere, gætte om det er tid til at hvile eller arbejde—ved du, hvor forstyrrende det kan være. Denne Interval Timer er designet til at løse det hele. Uanset om du er til Tabata, HIIT, kredsløbstræning eller dine egne tilpassede sessioner, holder dette værktøj dig fokuseret på din træning, ikke på stopuret.

Vælg dine intervaller og kom i gang

Indstil navnet og strukturen på din træning

Start med at navngive din træning for at holde styr på det (eller lad det være som standard). Udfyld derefter dine intervaller:

• Arbejdintervall: Indstil hvor længe du vil træne i hver runde
• Hvileintervall: Vælg din restitutionstid mellem indsats
• Samlet antal runder: Definer hvor mange gange du vil gentage cyklen

Hvis du er usikker på, hvor du skal starte, er der nedenfor hurtige knapper til forudindstillede træningsprogrammer som Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12) og Kredsløbstræning (60s/30s × 6). Tryk på en af dem, og felterne udfyldes automatisk med velafprøvede formater.

Varm op, nedkøl eller spring dem helt over

Hvis du vil have en opvarmning før du går i gang—eller en nedkøling til sidst—sæt kryds i boksene og indstil, hvor længe de skal vare. Du er fri til at opbygge dit eget tempo fra start til slut.

Hold fokus med hjælpsomme signaler og temaer

Audio, visuelle og endda vibrationsstøtte

Denne timer er ikke bare en stilfærdig stopur. Den inkluderer valgfri stemmevarsler (“Arbejde”, “Hvile” eller nedtællinger som “3…2…1”) for at guide dig. Der er bip, stemmevarsler, runde-tracking, og hvis din enhed understøtter det, vibrationssignaler også. Vil du have mindre støj? Du kan slå disse funktioner til og fra individuelt.

Vælg et tema, der matcher din stemning

Måske er du fan af Fitness Grøn, eller Tabata Rød sætter tonen. Du kan vælge mellem fire temaer—hver giver timeren et unikt udseende, så du ikke sidder og stirrer på den samme skærm hver gang.

Hvad du vil se, mens du træner

Alt samlet ét sted

Når du trykker på “Start træning”, skifter skærmen til handling. Du vil se:

• Dit træningsnavn og nuværende fase (som “ARBEJDE” eller “HVILE”)
• Et stort, tydeligt nedtællingsur
• En live fremdriftsbjælke
• Runde-tracker (f.eks. Runde 3 / 8)
• Hvad der kommer næste (f.eks. “Næste: Hvile (10s)”)

Den viser også den samlede forløbne tid, tilbageværende tid, og giver endda et kalorieestimat efter sessionen er slut. Alle de væsentlige funktioner, uden unødvendigheder.

Indbyggede tastaturgenveje

Hvis du arbejder fra en desktop eller bærbar, kan du styre timeren uden at klikke rundt. Tryk Space for at starte eller stoppe, P for at pause/genoptage, S for at springe et interval over, R for at nulstille, og F for at gå i fuldskærm.

Svar på almindelige spørgsmål

Hvad sker der, hvis jeg pauser eller springer et interval over?

Pause fryser alt på plads. Når du genoptager, fortsætter timeren præcis, hvor den slap. At springe et interval over tager dig direkte til næste fase, hvilket er praktisk, hvis du er klar til at komme videre tidligt.

Kan jeg se den aktuelle tid, mens jeg træner?

Ja. Der er et live ur i hjørnet, som du kan skifte mellem 12-timers og 24-timers format. På den måde kan du holde styr på din dag, selv midt i en session.

Hvad hvis jeg ikke vil bruge stemme- eller bipvarsler?

Det er bare at afmarkere dem. Du har kontrol over alle funktioner. Du kan køre timeren stille, eller kun aktivere det, der hjælper dig med at holde fokus.

Gør hvert sekund værdifuldt, uanset træningstype

Uanset om du får presset en hurtig Tabata-indstilling ind før arbejde eller knokler gennem en lang HIIT-session, tager denne Interval Timer stresset ud af tempoet. Ingen gættearbejde, ingen mental regnemaskine, bare en glidende træningsoplevelse fra opvarmning til nedkøling. Du står for indsatsen—dette værktøj håndterer timingen.